728x90 728x90 SMALL 달금이 생각37 효과적인 걷기, 어떻게 해야 하나? - 걷기의 비법 많은 사람들이 아침에 일어나면 뱃살을 만지며 한숨을 내쉬는 모습을 상상해 보자. '어제 먹은 치킨 때문일까?' 혹은 '최근에 너무 많이 앉아 있는 건가?'라는 생각이 든다. 고민 끝에 스마트폰을 쥐고 "뱃살 빠지게 하는 방법"이라고 검색을 한다면, 수 많은 다이어트 꿀팁들이 목록으로 나타난다. 하지만, 그 중에서도 걷기와 관련된 팁이 눈에 띄게 많다는 것을 알게 될 것이다. 실제로 2017년 한 연구에 따르면, 일상적으로 걷기를 습관화하는 것만으로도 체중 관리에 큰 도움이 된다고 한다. 그렇다면, 정말로 많이 걸으면 뱃살이 빠질까? 이 질문에 대한 답을 찾아볼까 한다. "발걸음은 뱃살의 천적" 걷기의 놀라운 효과 걷기는 우리 일상생활에서 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이다. 한 발짝, 두 발짝 걸으면서 누.. 2023. 8. 6. 웃음으로 마음을 사로잡다: 유머 감각이 가져다주는 관계의 향상 때론 사람들은 사랑에 빠지는 것이 마치 연구보고 같다고 느끼기도 한다. "왜 그 사람이 나에게 마음을 끌렸을까?" 라는 질문에 대한 대답을 찾기 위해 시간을 허비한다. 그렇다면 여성들은 어떤 남성에게 호감을 느낄까? 연구에 따르면, 여자들이 남자에게 호감을 갖는 주요 요인 중 하나는 유머 감각이다. 놀랍게도 이는 전세계적인 연구 결과로도 지지받는 사실이다. 이 글에서는 여자들이 남자에게 호감을 느끼는 이유와 관련된 흥미로운 사실들을 함께 탐구해보겠다. 웃음의 마력 유머는 어떻게 우리의 마음을 사로잡는가? 연구에 따르면 웃음은 사람들에게 긍정적인 기분을 선사하며 스트레스를 줄여준다. 2019년 스탠퍼드 대학에서 수행된 연구에서도 웃음은 사람들이 서로에게 호감을 느끼는 데 큰 역할을 한다는 것이 밝혀졌다. .. 2023. 8. 6. 딩크족 증가의 이면: 한국에서 그들이 빠르게 늘어나는 진짜 이유 서울의 한 커피숍에서 차분한 음악이 흐르는 가운데, 30대 중반의 부부가 자신들의 유럽 여행 계획에 대해 이야기하고 있다. 반면, 같은 장소에 있는 다른 부부는 아이들의 교육비와 앞으로의 주거 계획에 대한 고민을 나누고 있다. 두 부부, 같은 나이대인데 왜 이렇게 다른 관심사를 가질까? 딩크족, 즉 'Dual Income, No Kids'를 의미하는 이 용어는 국내외로 크게 주목받고 있다. 통계청의 최근 데이터에 따르면, 한국의 딩크족 비율이 전체 가구 중 약 20%에 이른다고 한다. 그렇다면 이런 현상의 원인은 무엇일까? 이 글에서는 딩크족이 빠르게 늘어나는 주요 원인과 그에 따른 사회적 영향에 대해 탐구해 본다. 1. 경제적 이유와 생활비의 상승 한국에서 딩크족이 빠르게 늘어나고 있는 가장 큰 원인 .. 2023. 8. 6. 아이가 내 말을 무시할 때: 심리학적 해석과 해결방안 당신은 아이와의 대화 중, 그들이 당신의 말을 무시하는 순간을 경험한 적이 있나요? 아마도 "우리 아이는 왜 내 말을 듣지 않을까?"라는 생각이 들었을 것이다. 그렇다면 이 글은 당신을 위해 준비되었다! 아이들이 어른의 말을 무시하는 이유와 그에 대한 효과적인 대응 방법을 알아볼 것이다. 최근 연구에 따르면 아이들의 행동은 그들의 주변 환경과 상호작용에 큰 영향을 받는다. 이제, 이 주제에 대한 객관적인 정보와 구체적인 팁을 통해, 당신도 아이와의 의사소통에 있어서 '마스터'가 될 수 있다. '무시'라는 아이의 고급 기술 아이들은 종종 우리가 생각하는 것보다 더 똑똑하다. 사실, 아이들이 "말을 듣지 않는다"는 행동은 그들의 자아를 표현하는 하나의 방법일 수 있다. 2019년 한 심리학 논문에서는 아이들.. 2023. 8. 3. "아니에요" 뒤에 숨겨진 심리: 거절하는 이유는 무엇일까? 당신은 친구에게 좋은 식당을 추천했다. 친구는 "아니에요, 그 곳은 제 스타일이 아니다"라고 답했다. 그 순간 당신은 의아해했다. 우리는 일상에서 여러 번 거절을 당하고, 거절한다. 그렇다면 거절하는 이유는 도대체 무엇일까? 놀랍게도 그 뒤에는 깊은 심리적 이유가 숨겨져 있다. 자아 이미지 보호 사람들은 자신의 이미지를 중요하게 생각한다. 거절은 자신의 가치관이나 취향, 신념을 보호하는 방법이 될 수 있다. 예를 들어, 어떤 사람은 건강을 중시해서 달콤한 디저트를 거절할 수 있다. 불확실성 회피 불확실한 상황에서는 사람들이 일반적으로 안전한 선택을 한다. 2018년의 연구에 따르면, 불확실성은 스트레스를 증가시키며, 이로 인해 사람들은 안전한 선택을 선호한다. 과거의 경험 과거의 부정적 경험은 거절의 주.. 2023. 8. 3. 독서 안하는 아이: 이 방법은 무조건입니다. 독서 안하는 이유 아이의 눈높이에서 본 장애물들 아이들이 책을 잡지 않는 원인은 다양하다. 첫째, 디지털 기기의 유혹에 저항하기가 어렵다. 스마트폰과 게임, 유튜브는 즉각적인 만족감을 주기 때문에 아이들은 자연스럽게 그쪽으로 끌리게 된다. 둘째, 적절한 난이도와 흥미로운 책을 찾기 어렵다. 아이의 관심과 수준에 맞는 책을 찾는 것은 부모에게도 큰 과제다. 독서 안하는 아이.. 이 방법은 무조건이다. 부모가 독서를 해야 아이도 독서를 한다. 본보기의 힘 부모의 모습은 아이에게 가장 큰 영향을 미친다. 부모가 책을 읽는 것을 즐길 때, 아이도 그 행동을 모방하게 된다. 따라서 부모가 일상에서 읽기를 습관화하면, 아이도 자연스럽게 책에 관심을 갖게 된다. 부모의 독서 습관은 아이의 독서 습관의 초석이다. 그러.. 2023. 8. 3. 잠의 마법: 휴식이 주는 기적적인 효과 오늘은 우리 일상에 깊숙이 박혀 있는 '잠'에 대해 얘기해볼까 합니다. 누구나 아는 그 '잠', 과연 우리에게 얼마나 중요할까요? 잠은 생명의 원천 잠은 단순한 휴식이 아닙니다. 잠은 생명을 유지하고, 에너지를 채우는 근본적인 요소입니다. 사실, 잠은 우리의 기본 상태죠. 그리고 일상의 활동은 사실 잠에서 깨어나 필요한 것들을 찾기 위한 일련의 활동일 뿐입니다. 잠 부족 = 건강 위험! 잠을 제대로 취하지 않으면 어떻게 될까요? 당신의 건강은 큰 위험에 처하게 됩니다. 치매, 암, 심혈관 질환의 위험이 증가하며, 면역력은 약해지고, 성취력과 집중력도 떨어집니다. 부족한 잠은 단순한 피로만의 문제가 아닌 건강의 큰 위협입니다. 잠은 학습의 가장 좋은 친구 학생들! 잠이 학업 성취의 열쇠라는 거 알고 계셨나.. 2023. 8. 3. 롯데월드 프리패스의 숨겨진 이면: 진짜 문제는 무엇일까? 롯데월드에 방문한 적이 있다면, 장시간 줄을 서기를 꺼려했을 것이다. 특히 주말이나 공휴일, 더운 여름에는 놀이기구를 타기 위한 대기 시간이 상상 이상으로 길다. 그러던 중, "프리패스"라는 마법의 티켓을 발견한다. 이것을 통해 줄을 기다리지 않고 바로 놀이기구를 탈 수 있다는 유혹에 빠진다. 그렇지만, 이 프리패스가 정말로 롯데월드 방문자에게 이로운 것일까? 프리패스가 롯데월드에서 사라져야 하는 이유를 파헤쳐보자. 근래의 연구에 따르면, 프리패스를 사용하는 방문객들은 놀이기구 탑승 횟수는 증가하지만, 전반적인 만족도는 크게 향상되지 않는다고 한다. 이는 프리패스를 구매하지 않은 일반 방문객들의 대기 시간이 길어져, 그들의 불만족도가 높아지기 때문이다. 그렇다면, 롯데월드에서 프리패스가 없어져야 하는 이.. 2023. 8. 3. 아이에게 용돈을 줄 때, 정기적 vs 비정기적: 어떤 선택이 더 나을까? 어린 시절을 회상하면, 용돈에 관한 추억이 떠오른다. 우리 사회에서는 아이들에게 용돈을 주는 것이 일반적이다. 대부분의 부모님들은 아이에게 정기적으로 용돈을 주는데, 이 방식의 장단점을 알아보자. 정기적 용돈 주기의 장점 1. 안정감의 부여: 아이들이 정기적으로 돈을 받으면 일종의 안전망을 느끼게 되고, 이로 인해 스트레스를 감소시킬 수 있다. 2. 예산 관리 습관 형성: 수입과 지출을 예측하며 예산을 세울 수 있게 되어, 재무 관리의 기본을 어릴 때부터 학습할 수 있다. 3. 책임감 증진: 정기적인 용돈 제공은 지출 관리의 중요성을 아이에게 깨닫게 해 준다. 그러나, 정기적 용돈만의 한계도 있다. 월마다 일정한 금액을 받아 일정하게 사용하는 습관은, 일종의 고정된 돈 관리 방식을 학습하는 것과 같다. .. 2023. 8. 1. 항상 성장하는 당신을 위한 비밀: 성인이 된 이후의 학습 능력 차이를 알아보자! 주위 사람들 중 유독 과거만 이야기하는 사람들을 보았는가? 우리는 새로운 것을 배우면서 내 머리 속에 있는 쌓여있던 묵은 생각들을 다른 것으로 대체할 수 있다. 그래서 배우는 사람과 배우지 않는 사람의 차이는 점점 커져가고, 배우지 않는 사람들의 가장 큰 특징은 예전에 했던 말을 또하고 또하고 또하는 경향이 있다. 그러면 지속적으로 학습하고 성장하는 사람들은 어떤 특징이 있을까? 먼저, 학습능력이 뛰어난 사람들은 자신이 배우려는 주제에 깊게 몰입한다. 그것은 단순히 '관심'을 갖는 것을 넘어서서 '투자'의 레벨로 들어가게 된다. 즉, 그들은 학습을 단순한 일과로 여기지 않고, 자신의 생활의 일부로 만든다. 다음으로, 이런 사람들은 매우 유연한 사고력을 지녔다. 새로운 정보나 아이디어에 대해 닫힌 마음을 .. 2023. 7. 31. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 728x90 LIST
